Kennismaken met mindfulness

Heb je last van stress en piekergedachten? Vind je moeilijk rust in je hoofd en lichaam? Ben je hersteld van een burn-out of depressie en wil je herval voorkomen? Wil je leren omgaan met stress op een meer ontspannen en bewuste manier? Benieuwd hoe je rust kunt vinden, zelfs in een drukke of moeilijke periode? Wil je kennismaken met verschillende vormen van meditatie?

Dan is deze groepstraining mindfulness iets voor jou. In een kleine groep ontdek je hoe je met meer aandacht en mildheid in het moment kan zijn. Je leert technieken die je kan toepassen in je dagelijks leven, zoals:

• Mindful ademhaling en ontspanningstechnieken
• Leren loslaten en ruimte maken voor rust
• Zelfzorg en mildheid naar jezelf

Dinsdag 10/03 – 17/03 – 24/03 – 31/03
Van 13u tot 14u30
Kostprijs: 10 euro (voor 4 sessies)